在努力與交託之間平衡,實現更好的你

yoga

瑜伽允許你找到內在的朝聖之路。在競爭的文化當中,人們變得偏好激烈的力量訓練,同時也將瑜伽當作是有氧運動來看待。事實上,瑜伽的本意是融合、連結,當你在做一連串的體位法時,是在連結身體和內在世界,當你呼吸時,你和周遭的能量產生融合。

瑜伽讓一切變得真實而自然,如果你開始思考用最簡單的方式,去啟動你的身體、呼吸與內在連結,你會開始練習瑜伽。很多人接觸瑜伽時,遇到的都是熱身的拜日式這個序列,當你舉起雙臂、俯身向下及向前伸展、向後跳耀時,是由內而外的從中心出發,強化、溫煦你整個生命體。

然而,不要忘了在追求陽性能量的同時,拜月式的序列具有鎮定、舒緩身心的作用,適合在忙碌的一天後,有效的獲得寧靜、平衡身心。許多瑜伽經典將月亮視為永生的泉源,如同長生不老的仙露,化作雨水降臨大地。在能量解剖學中,拜日式可以用於開啟一天的能量,並啟動基輪、臍輪和脾輪,讓你在一整天更有活力、激情。拜月式則在睡前冷卻身心、補充生命能量。

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